“双减”下如何护航学生心理健康

王登峰

运动干预促进学生身心健康已成为共识。图为清华大学教师指导学生进行正确的卷腹练习。 刘建秀 摄

“双减”是一项重大教育改革和行动，它会对中国教育产生非常重要的影响，同时也会对广大师生的心理健康产生影响。实施“双减”政策后，尤其是新冠肺炎疫情防控期间，学校、教师、家长该如何做好学生的心理健康服务工作？该如何构建青少年心理健康教育体系？

“双减”旨在促进学生健康全面发展

当下，很多人可能有一个共识——在知识学习方面，学校和学生投入了较多的时间和精力，但相对而言，在思想品德、体育、美育、劳动教育等方面投入的精力较少。

“双减”要有效减轻义务教育阶段学生过重作业负担和校外培训负担，其目标是促进学生健康全面发展。这是“双减”对于教育最重要的意义和价值。对此，我们要有一个清醒的认识——“双减”是有利于学生的身心健康和全面发展的。

要落实“双减”政策，最主要的激励机制之一就是要实现全面评价。学校要着力提升课程设计和安排，使学生享受到完整全面的教育。家长要做好孩子在体育、美育、劳动和社会服务等方面的督导工作。社会层面要做好“双减”的辅助工作，积极推动促进学生全面发展、全面成长的评价改革。

但“双减”也可能会给师生带来心理上的压力。首先，减轻不必要的作业负担后，学校必须强化过去忽视的教育内容，比如提升体育、美育、劳动教育等方面的质量。这无形中会成为一种“负担”。其次，学校还未制定基于“双减”政策下的评价机制，这种压力是无形的，它会传导给学生、家长、学校，也会传导到社会面。因此，不管是学校、家长、学生，都要着眼未来，做好自我平衡。学校评价体系的改革不可能一步到位，需要慢慢完善。在这个过程中，我们应根据评价体系的改革进程，努力调整应对策略，积极关注学生的健康成长。

特别是在当前新冠肺炎疫情防疫形势下，更容易出现各种各样情绪上和心理上的问题。因此，所有人都要调整认知，接受疫情带来的改变。对家长而言，要努力调整以往的生活方式和陪伴孩子的模式，积极调适好自己的心理状态，不向孩子传递负面情绪。对教师而言，在做好自我调适的同时更要关注家长和学生的心理状态，及时做好沟通疏导工作。对学生而言，要充分理解教师与家长的努力和改变，同时要多给教师、家长和自己一些时间去适应和调整。

遵循心理健康规律努力让学生朝正向发展

一个人的心理构成包括四个方面的内容：一是认知。认知作为理性的心理活动，包括一个人了解的知识、对某一事件的认识和看法等。二是情感。情感是情绪化的反应，情绪是一个人在认识世界、认识自己、认识社会的过程中，对客观事物的态度、体验以及相应的行为反应。三是行为。行为是指一个人在生活中表现出来的生活态度及具体的生活方式。四是意义感。它是一种主观感受，但是又跟认知、情感、行为高度相关，是指一个人精神层面的内容。

心理健康是指我们在这四个方面都能够达到一种良好的，至少是自我接受的状态。

首先是指认知健康。包括我们能否接纳自己，能否接纳自己人际交往的对象，能否接受自己所生活的环境等。这些问题是一个理性化的过程，如果在这个过程中出现问题，就会影响我们的情绪和行为。

其次是指情感方面。情绪会影响我们的认知，当面对不同问题时，不同人会伴随不同的情绪反应。心理健康的人并非意味着没有任何负面情绪，而是能恰当地调控自己的情绪。情绪也会影响我们的行为，我们经常讲“得意忘形”，是指一个人高兴时的行为举止可能会伤害到别人，甚至可能会伤害到自己。因此，当我们面对情绪上的困扰时，可能需要一个真正认清情绪及其本质的过程。从心理健康的角度来讲，我们的情绪是一定要表达的，但其表达方式要符合社会规范和人际交往的规则。

再其次是指行为方面。行为健康有三个层次。一是要遵守规矩，比如剧场、教室不能大声喧哗。二是要符合习俗，指我们要